私もかなりの腰痛持ちで椅子に少し座っているだけでも腰の痛みがひどくなってきます。
座面が硬いと特に痛くなってしまいますし、びてい骨の部分が座面に当たるので特に痛くなってくるのも辛いです。
そこで低反発や高反発クッション、円形やお尻の形に合わせて凸凹しているクッションなどいろいろ使ってみました。
四角や丸形のクッションは低反発素材だと私の体重だと潰れてしまってほとんど効果がなく、高反発のクッションだとお尻のほうが平らになってしまって安定しませんでした。
ドーナツ型の円形クッションは真ん中に穴が開いていることで骨盤を左右から狭めてくれて背筋がまっすぐ立つようになるので腰痛対策になりました。
ドーナツ型の円形クッションにも低反発と高反発がありますがやはり私の体重だと高反発でないと潰れてしまいました。
ドーナツ型の円形クッションでも普通の丸で平な形のものよりも、お尻や太もも、びてい骨などに圧力がかからないように凸凹した形になっているものがさらに良かったです。
人間工学的に立体的に設計された円座クッションなら座るだけで姿勢が良くなることで腰痛から肩こりなどの改善にもつながります。
ただしある程度の大きさがあるので持ち運びには不向きだなと思いました。
ドーナツ型の円形クッションは長時間使う場合や体重のある人は柔らかい低反発素材だとクッションがすぐにぺっちゃんこになってしまいますので硬めの低反発素材か柔らかめの高反発素材のものをおすすめします。
あと腰痛対策にもいいですが痔の痛みがある人や産後の痛みがある人にも痛みを和らげてくれる効果があります。
腰痛は無いけれど仕事で長時間イスに座るという人にもおすすめですよ！
